みのり(26)＠東京 ダイエットのインスタグラム(minorizap) - 11月10日 21時06分

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◼︎間食 17:30
・#えごま味噌 おにぎり ?#紀伊国屋
<運動>
30分..トレーニング
30分..ストレッチ
60分..トレーニング
◼︎夜ごはん 20:30
@#大戸屋
・縞ホッケの幽庵焼き
・ほうれん草のおひたし
・手作り豆腐
✨単品攻め✨
◼︎夜ごはん遅くなっちゃったけど、トレーニング後のタンパク質をもりっと！今日はshoulder pressをじっくりやりました。ライザップじゃないですよ(*´･ω･｡)
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