１分間で効果抜群✨お風呂で行うリンパマッサージをご紹介‼️ ＊靴下を脱ぐとゴムの後がくっきり…。そんな経験はありませんか❓女性は特に夕方以降の足のむくみが気になるという人が多いですよね。リンパが循環するには筋肉運動と呼吸、腸の蠕動運動が関係しますが、入浴中はこれらの運動が活発になるためリンパも活性化🌟入浴中のリンパの活性化した状態でマッサージを行うことによってより効果的にリンパの循環を促すことができるのです‼️ ＊今回は気になるむくみたった１分間で効果が実感できる、お風呂で行うリンパマッサージ方法をご紹介します✨ ＊『ふくらはぎと太ももを重点的に！』リンパはとても細いので力を入れてグイグイ揉む必要はありません‼️マッサージをするときはリンパの流れを意識することが重要です。 ①足の裏を押す（両足10秒ずつ） ②足の甲を押す（両足10秒ずつ） ③足の指付け根から指先に向けてもむ（両足10秒ずつ） ④ふくらはぎを手のひらで包み込むようにして下から上にさする（両足10秒ずつ）大切なのは下から上へ流すことがポイント✨ ＊リンパマッサージをすることで足のむくみだけでなく全身の疲労回復効果も期待できるのでぜひ毎日週間として取り入れてみましょう‼️むくみが取れると美しくみえるだけでなく、健康維持にも大いに期待できます🌟すらりとした美脚は女性の憧れ💖見た目だけでなく内側からも健康である証と言えます。そのためには毎日の地道なケアが大切なのです✨ ＊ #イセアクリニック#iseaclinic#イセアビューティーコラム#コラム#むくみ#むくみ対策#バスタイム#マッサージ#美脚

iseaclinicさん(@iseaclinic)が投稿した動画 - 2016/01/20 17:04:53