なぜ薄毛になるの…⁉️太く豊かな髪をつくるステップ🌟 ＊なぜ年を重ねるごとに、髪の毛の「ハリ・コシ・ツヤ」が無くなり、細い髪になってしまうんだろう…。どうすれば、若い頃のような、しっとりサラサラで太く健康的な髪になるの？と悩んでいるあなた！その原因はカラダの様々な変化によって元気がなくなっていくのです。＊【原因て一体なに⁉️】原因といっても一つに限りません。髪の正常なサイクルは、妊娠、ストレス、病気など複数の要因が重なり、その変化によりホルモンバランスが狂い、結果として薄毛となっていまいます。中でも、過度なダイエット（偏った食生活、食べない）は、髪の健康と美しさを保つビタミンやミネラルを摂取できないということで、髪がボロボロになる可能性もあります。＊【自宅でできる、太く豊かな髪の作り方】自宅でできる方法としては、食べ物から改善していくことです‼️髪の毛の99％はタンパク質でできています。なので、もちろんタンパク質を摂ることは大切ですが、それを補助する栄養素が必要になります。その補助として必要な栄養素とは、ビタミンB群・亜鉛・ビタミンA・ビタミンC・ビタミンEです😊✨ ＊ ⚪️ビタミンB群⚪️ 👉 豚肉・豆類・卵・チーズ・マグロ・アサリ・ほうれん草・ブロッコリー etc... * ⚪️ビタミンA⚪️ 👉にんじん・かぼちゃ * ⚪️ビタミンC⚪️ 👉いちご・オレンジ * ⚪️ビタミンE⚪️ 👉黒ごま * * 普段の食事に少し気を遣うだけで、どんどん髪の毛が健康になるかがおわかりいただけましたか❓どのビタミンに関しても、摂取しすぎると身体に悪影響を与えることもあるので、適度な摂取を心がけてくださいね😄‼️ * * #イセアクリニック#iseaclinic#イセアビューティーコラム#抜け毛#産後#抜け毛が気になる#食事#食生活#ハリ#コシ#ツヤ#美容#ヘアスタイル

iseaclinicさん(@iseaclinic)が投稿した動画 - 2016/01/25 22:03:02