ガン・ヒョンギョンのインスタグラム(babebani) - 2月20日 12時07分

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이번 주말은 #복부트레이닝 으로 가는기야 헛둘헛둘

준비자세 ? 등을 대고 누워 두 다리는 골반넓이, 두 손은 귀 옆선에 살포시 모자를 쓰듯 모션을 취한다

동작 ? 마시고 뱉는 숨에 오른쪽 팔꿈치와 왼무릎을 터치(안되시는 분들은 되는 선까지만 모션을 취합니다) 마시며 다운 뱉는 숨에 손끝돠 발끝을 터치한다는 느낌으로 업! 저 처럼 못 올라오실 수도 있어요? 할 수 있는 선 까지!
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횟수 오른쪽/왼쪽 10회씩 3-4set, 자세가 흐트러지지 않는 선에서 추가반복 무방? 중간에 너무 힘들어 쉴 때는 10초 내외로 오늘도 빠이퉹❤️
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