美優のインスタグラム(miyu11_20) - 3月12日 23時15分

@aphrodite.gym with @repostapp.
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お家で出来る腹筋トレーニング☆
股関節と膝は90°で固定(台に乗せてもOK)

息を吐きながら、おへそを覗き込むように背中を丸めます！
肩甲骨が浮くところまで上げていきましょう?? 腕に力を入れすぎず、下ろした時に腰が浮かないよう注意です！

#Aphrodite
#自宅トレーニング
#腹筋#クランチ

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