本島彩帆里のインスタグラム(saoooori89) - 5月18日 22時14分

#お尻 #ストレッチ
①椅子に浅く座る
②片足をかける
③そのまま身体を前に倒す(お尻あたりが伸びているか確認してください)
④左右15〜30秒。呼吸しながら
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椅子に座ったままできるお尻のストレッチです❤️鍛えるだけではなく、緊張をほぐし柔らかい柔軟な筋肉を作ってあげてください?
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