青山日和のインスタグラム(hiyo131131) - 7月10日 08時56分

おはよー、、
寝不足でお腹すいてないから軽めのあおやまごはん。
毎朝、一杯のお白湯からのスタート！
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最近ねおからを使ってより美味しくパンやスイーツを作るにはどうすればいいのかを研究してるの◎笑??.
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今回は蒸しパン?.
おからにはちみつとラカントSで甘さをだして、
バナナとココナッツオイルをすこしいれたよ⭐️.
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あとはすこしのお湯を少し加えることで
おからのもろっとぱさっと感を緩和！！！
で、レンジでチンするだけ◎簡単！
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バナナとココナッツオイルのおかげか、おからの独特な味もあんまり感じなくておいしかった◎
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おから→パン、スイーツ
高野豆腐→唐揚げ
のようにアレンジして、幅広く作りたい！
食べるの大好きだけど、年々代謝落ちてる感あるから、食事には気をつけていきたい！
できるだけ素材から自分でつくりたい！
もちろん、それだけじゃ栄養不足だから、
きちんとお肉や魚、野菜も大切なので、取り入れますが、
おかしや、おかずの一品を置き換えるのはよいかなーと思って??.
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あとは運動と睡眠だね??.
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さて、
いってきまする(*´∀｀*).
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#おはよー #朝ごはん #ごはん #ダイエット #ヘルシー #食べたいのを我慢をしてばかりは厳しい #おから蒸しパン #バナナ #キウイ #爽やかな朝 #あおやまごはん

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