菅井悦子のインスタグラム(etsuko313) - 8月23日 21時19分

【肘で体重を支えられますか？？】
《腕の使い方の注意点その１》
⚠︎肘を突っ張らせながらからだを支える方が非常に多いです⚠︎アブナイ！！
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《肘で体重を支えられますか？》
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肘は膝と同様、とてもケガをしやすい場所でもあります。
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✓肘は少し緩めること
✓肘の向きを後ろにすること
✓手首・肘・肩を同ライン上に乗せるイメージでセットすること
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そうすることで
〇鎖骨が横に伸びます
〇首がゆったり伸びます
〇胸にも意識を持ちやすくなります
〇腕、肩を使いましょう！
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からだを使うとき、
どこを使っているかを『意識』しましょうね！
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レギンスは@prana

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