菅井悦子のインスタグラム(etsuko313) - 8月16日 22時39分

【たまにはチャレンジその②】
もも裏にボルスター（もしくはクッション、ブランケットを重ねて）を置きます。
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その高さはもっと高くしてもＯＫ！！
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✓体は前を向く
✓上半身は横から見た時に【良い姿勢になるように！】
→腰に負担なく、いつも通りの背すじを見つけましょう♡
✓腹筋はしっかり使い続け、腰でバランスをとらないように！
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道具を使うと普段できないポーズを体験できたり、練習できます！
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ただし、無理は禁物。
丁寧にカラダを動かしましょうね♡
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#myyoganote
#ちょいヨガ

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