菅井悦子のインスタグラム(etsuko313) - 9月12日 12時34分

【どこが主に使われてるかを意識するのはヨガも一緒】

カラダを使う際大事なのは“意識すること”
トレーニングでも、ヨガでも同じだと思います。

小さなコブラのポーズでは、主に“下背部”→腰のあたりが使われますよね^^* ✓肩、胸、脚のポジションを正しく置いておくこと
✓鎖骨が左右に伸びていること
✓首は長く

正しくカラダを置くことで
どう使うかを
より“意識化”出来ると思います。

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