菅長愛子のインスタグラム(aiko_suganaga) - 9月12日 14時41分

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?背中?

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背中に効くトレーニングです?
ぜひやってみてくださいー?

足は地面につけたまま、上体を上げます。
上体をあげるのは早く！おろすのはゆっくり！がポイント☝️

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