みのり(26)＠東京 ダイエットのインスタグラム(minorizap) - 9月13日 06時30分

?
身長 152.5cm
体重 43.8kg
体脂肪率 18.2%
筋肉量 33.7kg
.
■あさごはん 6:00
#カーボカット #糖質制限
.
・鮭 100g
・しめじとほうれん草の胡椒炒め(亜麻仁油 小1)
・サラダ
豆もやし、アボカド1/4、ブロッコリー、黒オリーブ、カッテージチーズ、パプリカ、スプラウト
・味噌汁 もずくオクラ
.
.
昨日はたくさん寝たー(●´ω`●)
・・・12時〜5時かな？
.
今更だけど、プッシュアップで
上半身バッキバキだよー?
.
鮭だったから、(?)
サラダに良いオイルを
たくさんいれました☺️?
.
あと３日で４クール目おわるうう( `◡´✩)ゝ
.
.
ライザップ紹介制度あります??
#rizap #ライザップ
.
#ダイエット #diet #ダイエット日記 #レコーディングダイエット #instadiet #ダイエット仲間募集 #ダイエッター #公開ダイエット #朝ごはん #朝御飯 #朝ご飯 #糖質オフ #朝食 #食べて痩せる #おうちごはん #腸内改善 #食べる #糖質制限 #食事 #低糖質ダイエット

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する