soarのインスタグラム(soar_world) - 9月19日 13時23分

新井：実は、トラウマ体験をした人が全員PTSDになるわけではなくて多くの人は自然に回復しているんですよ。なぜなら、人には生まれつき「レジリエンス」という、復元する力が備わっているから。そう、私たちはどんな苦境に立たされても、大丈夫になれるんです。
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そのコツを一つ挙げるとすると、「完璧じゃなくていい」と思うことです。たとえば、自分の精神の8割がポジティブで、残りの2割が鬱屈とした悩みを抱えていたとします。その2割の部分に目を向けてしまうと、「自分はダメだ」とマイナスの思考が進んでしまう。そうじゃなくて、「8割はOKなんだ、だったら大丈夫だ」と、ほんの少し目線を変えてみる。すると、ちょっと楽になれるんです。こうした行為を「リフレイミング」と言います。
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どんなつらい経験をしても、人はきっと”大丈夫”になれる。犯罪にあった人々に寄り添う被害者支援都民センター

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