菅野広恵のインスタグラム(hiroesugano) - 9月30日 14時03分
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【ダイエット24日目】
ちょっと戻りつつある
体重。。。
でも、その理由はわかっている。
頂いたチョコを少しと
自分で作ったチーズケーキを
食べてしまったからであろう。
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東京で美味しいものを食べてしまった
反動を少しづつ落ちつかせて
いかなきゃ!!
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でも、この結果から分かるように
スイーツやお菓子を食べると
体重は増えやすくなるという事!
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砂糖や沢山の種類が複雑に混ざり合った
お菓子やスイーツは、体内で消化しにくい。
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甘いものを食べたくなったら
消化しやすいドライフルーツを!!
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今日の朝は腹持ちしやすいように
濃厚なスムージーに♡
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💗ダイエットスムージ💗
*アボガド →4分の1
血液中の脂肪を減らしてデトックスしてくれる。
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*グレープフルーツ→4分の1
糖質が少なくビタミン類が豊富、ダイエット中のビタミン補給に◎
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*りんご→半分
空腹を防ぎコレステロールを取り除く。
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*ばなな→4分の1
ばななに含まれる糖質は、食後すぐにエネルギーに変換してくれるので腹持ちにもぴったり!
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*キウイ→一個
ペクチンが豊富に含まれ腸の動きをよくし、空腹を防ぐ!
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*レモン→大1
クエン酸が多くダイエットの時にぴったり!
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*ヨーグルト→200g
*水
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公開ダイエットをブログに体重、毎日の食事献立など載せてます(๑>◡<๑)
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2016/9/30