. . . 2016/10/8 (土) . . . おっはよん?❤ . . . 昨日の華筋で??上半身破壊?? . . . チューブ紹介も皆さんのお役に立てたようで、良かったです?✨?? . . . 低気圧警戒の１日..... 頭痛があって身体も重め?? . . . せっかくのぱーそなるたまごだから頑張りたいので朝から体動かしてます❤ . . . カッチカチの私の身体も筋トレとほぐしと柔軟で少しは柔らかくなってきたようですヾ(*´Д｀*)ノ . . . 可動域が広くなれば広くなるほど trainingにもいいと思います??? . . . 画像みたいな、ヒップアップtrainingでもぐっと力も入るようになり足も上がりやすくなりました?✨✨ . . . 普段は、足に重りつけてやります?✨✨ . . . って、写真撮るからって間違えて膝が床に着いちゃってるよwww せっかくマット敷いてるのにwww . . . あ、重りは偽ドンキみたいな激安ショップで 1kgアンクルベルトセットを500円で購入❤❤ . . . ダンベルは貰い物??? . . . 捨てるの困ってたみたいだからwww . . . . 今日は雨だから、やる気もテンソンも⤵⤵ 下げ下げになるかもしれないけどさやってやろうじゃない?? . . . 今年の締めくくりは良い身体で終えよう❤❤ . . . 今年も残り約２ヶ月??? . . 今年の脂肪は今年のうちに落とそう?✨✨ . . . 本日もバチボコでいきまっしょい??? . . . 笑顔で #レッツワークアウト . . . #今日も筋肉痛 #明日も筋肉痛 #ボディチェック #筋トレ #トレーニング #ワークアウト #training #workout #家トレ #宅トレ #自重 #ダイエット #diet #痩せる #ボディメイク #bodymake #柔軟 #可動 #綺麗は作れる #努力は必ず報われる

yuria_lifeさん(@yuria_life)が投稿した動画 - 2016/10/08 10:14:22