千波のインスタグラム(chinami19880612) - 10月13日 09時58分

＊今より少し、健康で美しく若くなりたい人へ＊
•いつもより少し沢山歩いてみる。
•いつもより少し身体に良くないものを減らし、身体に良いものを食べる。
•いつもより少し長く心を休める、10分でもゆっくり自分の心を癒す時間を取ってみる。
たとえちょっとした事でも
その積み重ねを毎日続ければどうなるか...✨
*
ハワイでは全く筋トレをしていなくて
生活リズムもいつもと全然違うのに
いつもより少し多く歩き、少し多くマッサージをして、いつもより沢山心を休めると
体型が崩れることは無く
肌のコンディションも良し✨
*
ストイックに頑張れない時は
少しの心がけでも大丈夫‼︎
今より少し、健康で美しく若い身体に繋がります?
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