Beauty Of Pilates by Asamiのインスタグラム(lagreepink) - 10月21日 16時23分

ヒップアップエクササイズ/お尻のまわり引き締め **肘をついて体を支えるのが痛い時は、手を伸ばして寝てしまうか、頭の後ろに手を置いて体を倒して肘をついても良いです。
それぞれの動きを20回ずつ
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For your glutes. You can lay down on side or put your hand on behind your head if you can't support your body.
20 reps/movement
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