Fitbit Japanのインスタグラム(fitbitjp) - 11月17日 17時52分

心拍数からわかる運動のレベル（3）
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運動時だけでなく、安静時や睡眠中も心拍数を計ることで、自分にとって効果的な運動の目安を知ることができます。 #Fitbit の心拍数ゾーンとアプリのトレーニングサマリーを見て、運動の経過を確認しましょう。
最大強度ゾーンは、インターバル、持久力トレーニングといった、短時間の、瞬発力を鍛えるトレーニングに向いています。

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