菅井悦子のインスタグラム(etsuko313) - 11月26日 16時34分

【腹筋は多方面から攻めよう②】
脚を上げているのが辛い時は、
台の上に脚を乗せるのもＯＫ！
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先ほどの動画での質問ですが、
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◎呼吸は『フッフッフッ』と、ねじった時に吐いて止める、という感じです！
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◎脚をあげているのは、下腹部にも狙いを定めているためですよ！
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２０回を４セット

私の場合は50回連続×２を目標にしてます??
#ジムでもできること
#おうちでもできること
#workoutdiaryetsuko313

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