上野瞳のインスタグラム(hitomi.8) - 12月12日 22時00分

最近ずっと天気良いから毎日ハッピー☺︎
無駄に洗濯ばかりしちゃう✌︎←
冬の晴れは大好きなんだ〜??
ずっと日向ぼっこしてたい( ^ω^ )←
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ひぃエット Q&A
Q.以前夜(ご飯)抜きをしてて、
最近昼間食べ過ぎたり夜にごはんを食べると
直後や翌朝胃に不快感が生じるのですが
これはダイエットで胃が小さくなったのか
消化機能が低下したのかどちらですか？
☟
A.夜ご飯を食べないということは、
おそらく睡眠時間含め、次の食事までに
12時間以上は空くかと思います。
つまりこれは半日断食にあたります。
この状態だと腸は活動をお休みしていたので
それでいきなり大量の食事が来ると
びっくりすると同時に消化活動がなかなか
追いつかなくなり、結果 胃もたれなどを
起こしてしまうんだと思います。
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私は専門家とまでいかないので消化不良とは
断言できませんが、私の経験上 ファスティング後に
いきなり普通の食事をすると胃もたれするので
半日ファスティングも同様の事態は
起こり得るかと思います。
そういうときは胃に優しいものを少量から
摂るようにすると、負担も少なく
胃が大きくなりにくいと思いますよ(o^^o)
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