岡部友のインスタグラム(tomo_fitness) - 1月3日 23時21分

トレーニングは体を強くするためものであって、トレーニングで怪我してちゃダメだよ。っていつも思ってる。

体の使い方を少しでも間違えると、どこかに絶対に負担がでる。だからカラダのことは常に勉強していきたい。スパイスに通うみんなのためにも自分にためにも。
だってただ鍛えるだけじゃないくて、
一生使える身体を作りたいから。

見た目だけじゃなく、機能的に一生使える身体でいるためにメンテナンスを大事にしていきたいな。

解剖学の本読んでると身体がスケルトンになって見えてくるw
先生は盲目だけど本当に全て見えてる。

自分の理想とする身体を作り上げることは無理をすることではなく、身体の声を聞けることにあると思う。

ちょっとした違和感や疲労に気づけるかどうか。
もちろんそれを無視して無理することもできる。
その中で対処方法や違和感の取り除き方を知ってるかどうかもとても重要。

トレーニングやってるってことに満足感や安心感を持たずに、ちゃんと身体の声を聞きながらトレーニング続けていきたいな！
一時的なものではなく一生もののトレーニングをしよう！

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