岡部友のインスタグラム(tomo_fitness) - 12月24日 23時31分

クリスマスはヒップスラスト150kg笑顔しばり。
笑顔で150kgって結構きついよ！
今日の家トレーニングもなかなか追い込めたかな。
追い込めるってのも練習だよね！練習すればするほどちゃんと力が出せるようになる。
それが変化につながる。
変化したいなら、自分に嘘のないトレーニングが大事！ 「やってる感」って雰囲気で出せるから(笑)
でも本当に出し切ってるかってまた別の話。
それは自分にしか分からないから自分に正直に、嘘つかないトレーニングにしていこう！
ちなみにこの笑顔は、フェイクよ！だってゲキ重いから(笑)
いいのよ、クリスマスだから🎄笑🎄
Merry Christmas🍰🤶🎄 #ボディメイク #女性トレーナー #本気女性トレーニング #岡部友 #weighttraining #hiptrainig #hipthrust #glutebuilder #hip #桃尻 #ウェイトトレーニング #ヒップアップ #ヒップアップトレーニング #ヒップトレーニング

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する