Anna Starodubtsevaのインスタグラム(anyastar) - 1月6日 04時10分

One of my favorite exercises for round booty ? .
⠀
Make sure to use the band and turn your toes out to activate your glutes. Perform nice and slow, contracting the muscle with each rep.
⠀
It's a great butt workout finisher, I do 4 sets 15-20 reps ? .
⠀

For training and on-line coaching information follow link in Bio.
Taking on new clients in New York from February at @completebodygym ⠀
???????????????????????? Кто там круглую попку хотел?! Ловите хорошее упражнение на заметку и небольшую попо мотивашку в сезон праздников, чтобы пирожок не полез ??.
⠀
☝️ Фишечека: разворачиваем носочки максимально в стороны, одеваем резиновый эспандер и держим ножки широко, создавая постоянное напряжение на ягодицы.
Выполняем упражнение медленно и подконтрольно, сжимаем ягодички во время каждого повторения.
⠀
? Кто уже был в спорт зале в этом году?!
Праздники- это конечно хорошо, но себя запускать нельзя! ?, так что быстро на тренировку ? .
⠀
Хотите больше идей для спорт зала
Заходите по тэгу #anyastar_треним
Я думаю найдёте что-то полезненькое ?
Видео с предыдущей тренировки, а сегодня иду тренировать плечи/руки , записать что-нибудь?

Если да, ставь ?
#anyastar #workout #gym #train #brooklyn #butt

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する