小島よしおのインスタグラム(kojimayoshiopiya) - 1月8日 08時16分

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銀座中央GG <三頭>
ライイングエクステンション
16kg1回 10kg限界
ナロープッシュ 10kg限界
ケーブル
軽め限界
<二頭>
アームカール
16kg0回
10kg限界 <腹>
クランチ限界

1回できるかどうかの高重量で筋肉の反応を見る

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