kogao283のインスタグラム(kogao283) - 1月10日 19時27分

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@ミランダ・カー #MirandaKerr 曰く ****
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健康を意識した食生活は大切だけど
我慢しすぎはよくない

と語り、 “8：2”というバランスの食生活♎︎ を実践しているのだとか。その内容とは
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8割は栄養バランスのよい食生活を意識、
そして残りの2割は
好きなものを思い切り食べる
というもの。

確かに過度な #食事制限 はストレスになる。その反動でドカ食いしてしまったり、イライラしたり肌荒れや老化を早めてしまうことも……。 健康を意識しつつも、ときには友人との食事で好きなものを思い切り食べ、人生を満喫するのがミランダ流。

食べるときは食べ、ピラティスやハイキング、息子とのダンスなどを楽しみながら運動し、体づくりを行っているそう

#我慢しすぎず人生を楽しむ

ミランダ流美ボディ
ハッピースマイルの秘訣
⚠️明日は満月。食べ過ぎには要注意です
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・・・ After show indulgence... ?
It's all about a balance #80/20rule
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#プチ断食#ファスティング#クレンジングジュース

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