高山都のインスタグラム(miyare38) - 1月18日 20時51分

ゴハンの予定がなくなったので、皮膚科に行き、銭湯でゆっくり温まり、メンテナンスDAYになりました。
豆腐と納豆のふわふわグラタン
ベビーリーフとマッシュルームの和風サラダ
真鯛のカルパッチョ 黒胡麻油とすだちで
ピンクのおからサラダ
冷蔵庫の作り置きや食材活用して、帰宅して20分のスピードメニュー。
グラタン、簡単だしヘルシーだし美味しい。
というか、カルパッチョもめっちゃ美味しくて自分だけにはもったいない?
簡単な作り方は、ブログで紹介しています✔︎
11km走ったので、ちゃんとタンパク質摂ろうの日。
昨夜の新年会で食べすぎたから、夜はカロリー控えめに。
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