中倉隆道のインスタグラム(ryudo.tokyo) - 1月21日 22時01分

【１５分ベジめし】
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今夜はデトックスベジめし???
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ビタミン＆ミネラルをたっぷり吸収?
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★シャキシャキほうれん草サラダ
★生姜みぞれ根菜煮
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ほうれん草＆オニオン＆ニンジン＆しめじ＆ミニトマトは、ざっくり切ってアボカドオイルと塩胡椒で味付け?
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ほうれん草はアボカドオイルと一緒に食べるとビタミン類の摂取効率ＵＰ?
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白だしにゴボウ＆ニンジン＆ジャガイモ＆タマネギを入れて、大量の生姜スライスと大根おろしで煮込?
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生姜のショウガオールが血行促進して冷えた体を温めてくれるし、肌荒れや疲労回復に良いしね。
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大根はおろしにすることで胃に負担かけずビタミンや脂肪消化酵素を摂取することできるからイイんだよね?
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身体に優しいベジめしでリフレッシュ✨✨
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今夜も恵みに感謝?
おいしゅーございました?
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