オレクシー・トロフティのインスタグラム(torokhtiy) - 1月28日 21時49分

Many people ask me when and how long do I spend stretching. Regarding my experience, I'd say: basically, I do stretching after every single training session for 20-30 minutes. But when it comes to a heavy load and large volume - I add some flexibility drills to my warm-up routine in order to prepare my body for the workout.
ANSWER: 20-30 minutes after every training session.
GYM: @rusticacrossfit
—— @WarmBody_ColdMind ——
Многие спрашивают в отношении растяжки. Когда и как часто нужно делать?
В своей практике я уделяю этому 20-30 мин после каждой тренировки.
______________
#stretching #weightlifting #weightlifter #halterofilia #usaweightlifting #crossfit #crossfiter #yoga #torokhtiy #WBCM #WarmBodyColdMind #fitness #торохтий #штанга #тренировка

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する

• WarmBody_ColdMind