母熊?#お昼が楽しみになるお弁当??JAPANさんのインスタグラム動画 - (母熊?#お昼が楽しみになるお弁当??JAPANInstagram)「. . @calorie500 カロリー500さんのお料理動画撮影に参加しています。 . . 今回は#ロールキャベツとワイン♪でした～(๑́•∀•๑̀)ฅ このロールキャベツ、超ジャンボサイズ！！お肉たっぷり！重いほど入っています。チーズもたっぷりトッピング。ワインも飲んで、500kcal未満！！安心の低カロリーです( ´ ▽ ` ) . 動画を撮影した日のお昼ご飯は、このロールキャベツだけ！でも、めっちゃ食べごたえあって、お腹いっぱいになりました。昼からワインは飲んでないよ(笑) ワインのカロリー分をご飯やパンに換算したら、食べごたえ満点の美味しいお食事になります(❁´ ︶ `❁)*✲ﾟ* . . ロールキャベツする時、芯は皆さんどうしていますか？ちょっと削いで薄くするというレシピも目にしますが、手のひらでぐいっと押して薄くしちゃえば大丈夫！そのシーンも撮影したんだけど、カットされちゃったヽ(´Д`；)ﾉちょっと男前過ぎたか…ww 芯の部分、甘くておいしいもんねー！これから春キャベツがいっぱい出回ります。丸ごと茹でて、一玉ぜーんぶロールキャベツにして食べ尽くしたい感じです«٩(*´ ꒳ `*)۶» . . @calorie500 #カロリー500 さんは栄養士さんが考えた500kcal以下のレシピを動画配信しているメディアです。糖質量にもこだわっていますよー(*´∪ﾟp . 持病があってカロリー制限が必要な方健康的にダイエットしたい方代謝が鈍くなったのが気になるお年頃のマダムにも～♪ . . #母熊のカロリー500レシピ#カロリー500母熊 9:00 Sat. . . #Repost @calorie500 with @repostapp ・・・ . [とろーりチーズロールキャベツ] =490kcal♪= あつあつのロールキャベツにチーズを乗せていつもと少し違ったロールキャベツはいかがでしょうか？コンソメで煮ているので油も使わずヘルシーですよ( *´艸｀) . . . 【栄養価】エネルギー：490kcal たんぱく質：24.8g 脂質：21.0g 糖質：6.7g 食物繊維：0.9g . . . 【材料】キャベツ：80g 豚ひき肉：90g たまねぎ：40g 塩コショウ：少々片栗粉：10g コンソメ：小さじ1 チーズ：20g パセリ：少々赤ワイン：200ml(ドリンク) . . . 【手順】 1：キャベツは柔らかくなるまでゆでます。 2：たまねぎをみじん切りにして、ひき肉、塩コショウ、片栗粉と粘りが出るまでこねます。 3：キャベツに2のタネを巻いていきます。 4：水300㏄にコンソメを入れ、巻き終わりを下にして弱火で煮込みます。 5：チーズを乗せて、とろけたらパセリを振って完成です。 . . . @calorie500をフォローして他のレシピも見てね♫ made by @rosso___ produced by @akayukin19 . . =========================== レシピの質問、リクエストはコメント欄にお願いします( ^ω^ ) 専属管理栄養士からのダイエットのアドバイスがあるかも！？作ったら#カロリー500 のハッシュタグをお願いします♬ =========================== . We started English version ! Please follow us @yummy.and.d ! Let's enjoy cooking! . . 監修:医療法人北翔会 . #カロリー500 #糖尿病 #ダイエット #diet#レシピ #炭水化物制限 #糖質制限　#ロカボ　#foodie #recipe #管理栄養士 #instagood #instafood #dinner #おうちごはん#ごちそうさまでした #ごはん　 #foodpic #料理 #cooking #低カロリー#ライザップ #ロールキャベツ　#豚肉 #デリスタグラマー　#japanesefood #foodphoto #カロリー500母熊」2月25日 9時00分