miyukiのインスタグラム(_miyukitchen_) - 3月20日 19時58分

.
✾中華蒸しセット✾
.
❶鰯の中華蒸し
❷レバニラ
❸セロリの中華風卵炒め
❹中華サラダ
❺ボーンブロス
.
❶ｸｯｸﾊºｯﾄﾞID：[3538304]
＊鰯の開きで♪
❷ｸｯｸﾊºｯﾄﾞID：[1921117]
＊白ネギと人参で…
❸ｸｯｸﾊºｯﾄﾞID：[1759438]
❹ドレッシング→胡麻,亜麻仁油,
お酢,醤油,ごま油で適当に…
❺ボーンブロスを塩胡椒とラー油で味付け！
.
ポカポカ温かい気持ちいい連休でしたね♪
でも明日は寒い雨になる様なので
体調に気をつけて下さいね(*ˊ˘ˋ*)
.
.
.
《豆知識》
【いわし】
●健康効果で注目されている
良質な油オメガ3のDHAやEPAが豊富
●ビタミンB群やビタミンEが特に豊富
＊妊娠中や授乳中の方は
積極的に摂ると良い食品のひとつ！
●カルシウムや鉄分なども豊富で
それらの吸収を助ける働きをする
ビタミンDも同時に含まれる
.
#鰯#レバニラ#セロリ#サラダ#ボーンブロス#中華#クックパッド#おうちご飯#献立#デリスタグラマー#クッキングラム#ruhru春のおうちごはんコンテスト#もぐー#栄養#低糖質#糖質制限#体質改善#ローカーボ#ヘルシー#ダイエット#mec食#kaumo#kurashirufood#delimia#lin_stagrammer#homemade#dinnertime#lowcarb#?mskitchen?

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する