小島よしおのインスタグラム(kojimayoshiopiya) - 3月30日 06時43分

3/29
<胸>
ベンチプレス
60kg
85kg1回 3セット
40kg 3セット
<二頭>
14kg 2回 1回 1回
7kg 3セット
<三頭>
14kg 3回 1回 1回
7kg エクステンション&ナロープッシュ3セット
<腹>
クランチ&レッグレイズ&ドラフラ3セット

良いトレーニングができた
ベンチプレスは今の方式で100kgを夏までにあげれるようにしたい

#レゴバットマン
#snow
#ジョーカー
#体はロビン
#4/1公開

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