Beauty Of Pilates by Asamiのインスタグラム(lagreepink) - 4月28日 19時18分
ヒップアップエクササイズ (太もも引き締め)
・外10回
・お尻のアップダウン10回
?骨盤を安定させた状態でやるように意識してみてください。
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For your glutes (and leg exercise) •abductor 10reps
•up/down 10reps ?Make sure your pelvis is stable while your moving legs with glutes.
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2017/4/28