オレクシー・トロフティのインスタグラム(torokhtiy) - 5月10日 13時58分

"GOOD MORNING" + SQUAT
... one of the exercises which the LEG STRENGTH program includes.
This combination strengthens the lumbar spine, glutes and hamstrings. The special performance technique helps to optimize muscle tension, which is necessary to strengthen ligaments and develop muscle fibers in those positions, which are considered to be especially important in SNATCH and CLEAN&JERK performance. Look for the volume and frequency in the LEG STRENGTH training program.
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"Bom dia + Agachamento" - Um dos exercícios incluídos no programa de Fortalecimento de pernas. Essa combinação fortalece os músculos da região lombar, glúteos e isquiostibiais. Realizado de forma correta, promove uma tensão muscular que ajuda no fortalecimento de Fibras musculares e tendões nas posições e ângulos pertinentes a realização do Snatch e Clean & Jerk.

Veja o volume e a intensidade adequada, no programa de Fortalecimento de Pernas.
——— @WarmBody_ColdMind ———

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