鈴木莉紗のインスタグラム(suzuki__lisa) - 5月16日 09時53分

ヒラメ筋に痛みが出てしまい
(歩いたり階段を踏み込むのも痛い状態でした)
走るのを休んでましたが、2日連続で加圧トレーニングしたら痛みが消えました✨✨
今日は背中と肩、腹筋をトレーニングしてからエアロバイク60分。
痛みや違和感があるときは無理に走らず(違和感あるのに走って治りが遅くなる人多い気がします…)休養するのが早期回復の近道です。
走る以外にもできること、やらないといけないことはたくさんあります?
普段できないトレーニングに挑戦するチャンスでもあります♪
ピンチはチャンス???
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