お弁当づくりで早起き、、辛いですよね。今回は時短簡単レシピ3品！しかもデコもできるメニューをご紹介します♪ 野菜の肉巻きなど、大人の方にも大人気のお料理です☆ * 作ってくださったら #mamadaystv のタグをつけて教えてくださいね? みなさんの投稿、いつも楽しみに見ています? * 【簡単おかず3品！野菜の肉巻き弁当】野菜の肉巻き弁当 ●電子レンジで野菜の肉巻き ●キャベツのごま油蒸し ●ハートの卵焼き・ミニトマト・ふりかけご飯（丸いおにぎりにする） . ●電子レンジで野菜の肉巻き材料(約2人分）・豚薄切り肉約6枚・塩　少々・にんじん約30g*細切り・ピーマン約20g*細切り・しょうゆ小さじ2 ・みりん小さじ2 作り方 1.ラップの上に塩を振り、豚薄切り肉を縦に並べる。 2.にんじん、ピーマンを下側に並べ、下から巻いていく 3.好きな大きさに切る 4.耐熱皿に中心を空けて並べ、しょうゆ、みりんをかける。 5.電子レンジで2分30秒加熱、裏返して2分30秒加熱する。※肉がしっかりと加熱されるまで、加熱時間を調整してください。 ※加熱後に断面を見せる部分を切るとよりきれいに出来上がります。 . ●キャベツのごま油蒸し材料(約2人分）・キャベツ　80g*食べやすい大きさに切る・塩ひとつまみ・ごま油小さじ1/2 作り方 1.耐熱容器にキャベツ、塩、ごま油を入れ、ふんわりとラップをして電子レンジで2分加熱し、全体を混ぜる。 . ●ハートの卵焼き　材料（ハート1つ分）・ご家庭のいつもの卵焼き 1切れ作り方 1.卵焼きの真ん中を斜めに切る。 2.片方を裏返してハートにする。 ※電子レンジは600Wを使用しています対象家族メニュー幼児食（3歳頃〜）のお子さまから召し上がっていただけます。 ※ 上記のレシピには、特定のアレルギー体質を持つ場合にアレルギー反応を引き起こすおそれのある食品を含みます。初めて召し上がるお子様には注意が必要ですので、様子を見ながら少量から食べさせてください。 [特定原材料] 卵、乳、小麦、えび、かに、そば、落花生 [特定原材料に準ずるもの] あわび、いか、いくら、オレンジ、キウイフルーツ、牛肉、くるみ、さけ、さば、大豆、鶏肉、バナナ、豚肉、まつたけ、もも、やまいも、りんご、ゼラチン *参照：厚生労働省ホームページ「食品のアレルギー表示について」http://www.mhlw.go.jp/seisaku/2009/01/05.html * 動画フル版は公式Facebookページにて！トップページのURLからご覧ください✨ #mamadaystv #ママデイズ #mamadays #ママ #mama #赤ちゃん #育児 #子育て #子供 #離乳食レシピ #レシピ #デリスタグラマー #クッキングラム #instababy #sweets #baby #babyfood #kids #recipe

tomonite_officialさん(@tomonite_official)が投稿した動画 - 2017/05/21 08:16:12