夏美のインスタグラム(natsumisaito333) - 5月25日 15時31分

【太もも前のはりを落として
憧れの真っ直ぐな足に✨】
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今回は太もも✨
両膝の間に柔らかいボール（お家ではタオルを丸めたものなどで代用してもok!）を挟んで
ムービーの様な動きを10回
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❗️ポイント❗️
・顎は常に引いて胸につけておく
・つま先は常に平行に
・足を使うんじゃなくて、股関節前側を伸ばす事を意識する
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太ももの前側のはりは
股関節前側が使えていない証拠❗️
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実は私もそのうちの1人笑
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#charmbody の中村さんにしっかり指導して頂きました @charmbody @keisuke__nakamura ＊
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