夏美のインスタグラム(natsumisaito333) - 5月26日 16時43分

【目指せ腹筋縦線‼︎体幹トレーニング】
胸下真ん中からうっすら線をつけるための腹筋運動✊
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・肩甲骨と肩甲骨の間にペコペコのボールをセット
・顎は常に胸につけておく
・最後上がった時しっかり息を吐き切る(私は口からフーっと吐くと吐ききり易いです！吐くとろっ骨がぎゅーっと閉じるのが見えたらグッド！)
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これを10回✨
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腹筋が苦手でもこれなら大丈夫❗️
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女性らしい腹筋を手に入れましょう❗️❗️? @charmbody @keisuke__nakamura ＊
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