浜田ブリトニーのインスタグラム(bri47ha) - 6月4日 18時48分

#入院中に太らない理由
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ダイエット中の皆さん❣️
病院食は食べたことありますか❓
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味は薄めですが1日3回キッチリ決まった時間に
バランス良く出てくる病院食?
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時間的には「8時・12時・18時」に
出てくるところが多く
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意外にもご飯も多めで
フライ系も出てくるんです❣️
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でも、太らない?
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その理由は❣️以下の理由があるからです?
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①規則正しい生活リズムで過ごす
(朝7時起床、夜21～22時頃就寝)
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②なるべく太りにくい時間帯に食事をとる
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③ご飯の量はあるけど基本は薄味
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④しっかり睡眠をとる
(9時間睡眠)
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⑤お酒を飲まない、タバコを吸わない
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⑥夕食から朝食までの時間が長い
(12～14時間)
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ダイエット中の食生活にも応用出来るので
ポイントをしっかり押さえて参考にしてみてね?
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