東麻美のインスタグラム(asamihigashi) - 7月6日 22時41分

暑い日が続いていますね〜☀️
食べるだけで汗だらだらです💦
水分補給水分補給！
7月のピラティスの日程のお知らせです。
16日（日）と30日（日）14時〜です✨✨
自分が身体のどこを動かしているのか、伸ばしているのか、意識すると筋肉や骨や肉はこたえてくれますよ〜！！
ピラティスは難しい😵とよく言われますが、確かに意識するところが沢山あって頭が忙しい上にちゃんと出来てるか不安になるんだと思います。
でも！大丈夫。
一気に全部をマスターしようと思わないで、今日は吐く息を深くしてみよう。
足裏全体でしっかり体重を感じて踏みしめてみよう。
とにかくお腹ぽっこりを減らしたいから、インナーだけは意識しよう。
と一つ一つでいいんだと思うんです。
最終的に気持ちが良かったとか、自分のクセがわかった！とか、なんだかやる気が出てきた！とか、少し腰痛が軽くなった。などなど元気が出れば👍🏻✨
ニコニコ健康1番。
#ピラティス
#16日と30日の14時〜
#ヨガスタジオ東京 代々木
#東麻美
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