Fitbit Japanのインスタグラム(fitbitjp) - 7月7日 17時41分

砂浜を裸足で走るトレーニングは、解放感があり、歩幅が小さくなり、歩数も稼げます。ただ、爪先での着地が増えるとアキレス腱やふくらはぎに負担をかけることもあります。まずは週2、3度、裸足で歩くことから始めましょう。 #Fitbit

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