jun fitnessのインスタグラム(jjfitness44) - 7月15日 18時16分

【今日の宅トレ】
今日はヒザ上お肉撃退！
エクササイズ🏋🏿
『シシースクワット』
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★つま先を立てた状態で、ひざ立ちになり、
両手は胸の前でクロス。
背中はやや丸め、腰を反らないような体勢でスタンバイ！
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★お尻をカカトにつけるようなイメージで
後ろにゆっくり倒れていき、
前モモの伸びを感じたら、元の体勢に戻る。
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10回×3セット！
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前モモの、特にヒザ上あたりに、効いてくる感じがあれば
バッチリー＼(^o^)／👌
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