jun fitnessのインスタグラム(jjfitness44) - 7月13日 19時36分

【今日の宅トレ】
今日は脚ひきしめ&ヒップアップ
エクササイズ🏋🏿
もも裏（ハムストリングス）に効かせます✨
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★バランスボールに足の裏を乗せ、
肩からヒザまでが一直線になるようにお尻を持ち上げる。
この体勢をキープしたまま、
バランスボールを手前に引き寄せる！
カカトから足指の付け根に転がすイメージです💪🏽
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15回×3セット！
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モモ裏（ハムストリングス）に効いてくる感じがあれば、
バッチリ👌
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