Lifmo(リフモ)のインスタグラム(leanbodyjp) - 8月12日 12時41分

【鶏肉となすの煮浸し 糖質4.4g】
.
糖質4.4gの "鶏肉となすの煮浸し" をご紹介?
.
糖質　4.4g
カロリー　182kcal
たんぱく質　26g
脂質　5.1g
.
鶏むね肉 1/2枚（一口大）

片栗粉　お好み
塩　
お好み
米油　大１

ピーマン　２個（6つに切る）

なす2本(半月切りで8つに）

だし　200ml

大葉　お好み
.
①鶏むね肉は、皮を外して一口大に切り、フォークで柔らかくほぐす

②塩を両面にかけ片栗粉をまぶす

③油を敷いて②を中火で焼く

④鶏肉が焼けたらピーマンとナスを入れて炒める

⑤だしを入れて沸騰するまで一煮立ちさせる
.
#糖質制限 #instagood #糖質制限ダイエット #健康食 #管理栄養士 #レシピ #レシピ動画 #炭水化物制限 #instadiet #ローカーボ #低糖質ダイエット #ごはん #糖質オフ #食べて痩せる #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集 #ダイエッター #ごちそうさまでした #健康 #料理動画 #綺麗は作れる #食べる #昼食 #夜ごはん #カロリー制限 #食事 #Lifmo #リフモ

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する