高橋メアリージュンのインスタグラム(maryjuntakahashi) - 8月22日 23時22分

【Training Memo】
今日はHIIT前の筋トレ、いつもより追い込まれていた気がしますが、、
HIIT 1set目の回転数なんとか190いって良かった🚴‍♀️
HIITは全然慣れないし、MAX出すことが大事なので一生慣れることはないみたいです。（笑） ・
・Dead lift w-up 65kg×5
・70kg 10×3
・Bench Press
30kg10×3
・
・Smith machine
single leg SQ
R&L 10×3
・Seated Rowing
22.7kg 10×1 /15×2
・Rat pull 22.7kg 10×3 ・
・Power Max HIIT
1.3kp 20sec dash+10sec interval×6

#森拓郎
@森 拓郎
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