山下詩乃のインスタグラム(shinoyamashita) - 9月3日 00時11分

お久しぶりです💓
背骨をひねって(脊柱を回旋して)背中を緩めるエクササイズ『スレッドザニードル』のpilates動画です😊#shino_pilates
肩や背中が凝ってる方、腰痛持ち、猫背の方などにおすすめです！
僧帽筋や菱形筋など背中の筋肉を緩めてあげましょう。
動画だと巻きつけてる左手側(背中の左側)の筋肉が緩んでいきます。
反対側もやってみてください😊💪
背中を回旋させると可動域も広がります👍😋
#pilates #ピラティス #エクササイズ #ヨガ #yoga #筋トレ #背中のこり改善 #肩こり改善 #スレッドザニードル #美容 #健康 #しなやかな身体 #痛みのない身体 #可動域アップ #love #happy #instamovie #オルスタイル

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