田上舞子のインスタグラム(mai_tano) - 10月5日 09時48分

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DMなどでたくさん質問頂くので食事に関してまた書きます😊💓
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●とにかく痩せたい
●とにかく体重減らしたい
→食事に気をつけて有酸素運動してください💓
食事は#まいティ減量食 初期のころのを参考に✨✨
有酸素運動はウォーキング、ラン、バイクなどお好きなものを🔥
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●痩せないです
●停滞しています
→砂糖や質の悪い脂(Google先生に聞いてね)、徹底的に摂らないように🙅🏼
ノンオイルドレッシングとかも🙅🏼🙅🏼
●徹底的に摂ってないです！
→炭水化物摂りすぎてない？💁🏼‍♂️元気に動ける量摂れてれば大丈夫💪それ以上は摂りすぎ🙅🏼炭水化物は低GI(サツマイモや玄米など)な物で✨
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●PFCのバランスってどうすれば...
→正解ってないと思うんです😊いろいろなバランスで試してみて、自分の減量や体調に合ったものを見つけてね❤️
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#懸垂 #自重トレーニング
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今日深夜25:30〜#超人女子 だよー❤️

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