小島よしおのインスタグラム(kojimayoshiopiya) - 10月9日 08時46分

10/8
エニタイム
<胸>
ダンベルプレス&フライ
12kg10セット
<二頭>
アームカール
7kg6セット 6kg4セット
<腹>
クランチ10

走ると筋肉が失われるがなるべく落とさないように筋トレで刺激を与えて必要だと思わせる
#八千代
#フルルガーデン

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する