小島よしおのインスタグラム(kojimayoshiopiya) - 10月11日 06時20分

10/11
昼皇居 2:22 25km (前回9/18 2h3分 22.9k ) 〜10km キロ5分 〜20km キロ5分30秒
〜23km キロ6分 〜25km キロ7分
岡山マラソンに向けて長い時間
1:50くらいから乳酸がすごい溜まってる感じがした あと1カ月。目指せサブ4。 本番前に3hは走っておきたい
終わった後気持ち悪くなった。整体でほぐしてもらって良くなった。
筋肉のハリだけで関節の痛みはない
#カレーライス
#camp
#代々木

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