ゆりあのインスタグラム(yuria_life) - 11月20日 16時28分

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１週間のライザップダイアリー
お試し期間が終了しました?✨✨
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最近、dirtyになりつつあり
自分でもなにしてんねんって
思うところがあったので
いいタイミングでした?❤
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やっぱり、こういう食事が
私の体には負担少なくて
楽だということがよく分かりました✨✨
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?おうちlunch?
・鶏むね肉のすっぱ煮
・千切りキャベツ
・味噌豆乳スープ
・炭酸水
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平日はいつものルーティーンで
一緒に楽しく過ごしたい人と
好きなもの食べたりする??
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#ライザップ
90日間ダイエットダイアリー
私の気持ちを切り替えてくれてありがとう?✨✨
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残りのページも活用させて頂きます??
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私は糖質を何グラムって
制限するのではなく
トレーニング前中後のカーボ
１日のトータル摂取量を少しいじりました✨✨
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あと摂取カロリーも?❤
かなり好き勝手だったので
通常通りにしただけ✨✨
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それだけでも、
体重は1kg減り
体脂肪も1%減りました??
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これからも、『メリハリ』つけて
トレーニング強度を
ガンガン上げていきまっせーっ❤
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私のボディメイクは
一生続きます???
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まだまだ１年生✨✨
これからもよろしくねっ?❤
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#ゆりあcook
#ランチ #lunch #お昼ごはん #糖質制限
#糖質オフ #ライザップ #ライザップダイエットダイアリー
#調整 #新しい挑戦 #前向き #やる気
#綺麗は作れる #努力は必ず報われる
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ダンベルプレス16kg挑戦しましたが、
1repでぐしゃりました?
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14kgは8repから10repに
伸びたので、よしとするwww
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• nichibunhansoku