千波さんのインスタグラム写真 - (千波Instagram)「ダイエット諦めモードの方！！ほんっっっとに、自信をなくさないでほしいです。 * 細くてしなやかなbodyになりたくて学生の頃から追求してきました。 20キロ痩せたこともあれば数ヶ月でリバウンドしたり過食も拒食もエステも運動も色々やっては失敗。一体何が正解で、どんな身体が理想で、自分は何がしたいのかすらわからなくなった。でも、その全ての失敗や取り組みが、経験となり今に繋がっています。 * なので、ダイエットに失敗したからってそこで自信を失くさないで諦めないでください✨ 無駄な経験って１つもない。 * 私もまだまだ自分の嫌な部分があって日々、できるだけ楽しみながら取り組んでます。この取り組みが数ヶ月後、数年後に繋がるって思うから頑張れる。 * 以前は仕事柄、できるだけ早く大きな数字の変化を出すことを重視していましたがようやくダイエットは短期思考にならずに、焦らないことが何よりも大切だと感じています。心を良い状態に保つ為にも✨ * 自分に合った方法で、マイペースに。 * 【マインド+エクササイズclass】各地11〜1月日程blogから筋トレ専用→@chinamimovie * 毎週火曜は岩盤トレ #岩盤エクササイズ #チアキス #ボディメイク #ダイエット #マインドダイエット #千波メソッド今日からオタツパーソナル🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️ 半年思考。」11月20日 18時05分